Tecniche mentali per il potenziamento della prestazione sportiva - 9788867631278

Tecniche mentali per il potenziamento della prestazione sportiva: Lo sport riveste un ruolo fondamentale nella nostra vita. Per alcuni è un lavoro, per altri è una passione, per altri ancora è l'occasione per mettere alla prova se stessi e i propri limiti. In ciascuno di questi casi, oltre a un ovvio e buon allenamento, ciò che fa spesso la differenza è la preparazione mentale. Motivazione, resistenza psichica, capacità di gestire l'ansia da prestazione e orientamento all'obiettivo sono gli ingrediente necessari affinché ciascun atleta possa aspirare a raggiungere i risultati che si è prefissato e derivare dalla pratica sportiva soddisfazione e appagamento. Nello sport "c'è tanta testa", proprio perché l'attività sportiva richiede la costanza e l'impegno dell'allenamento, la capacità di tener duro di fronte alla fatica e ai sacrifici che comporta, la capacità di sopportare la pressione emotiva di una gara o dei giorni che la precedono. In questo libro l'autrice propone una serie di tecniche mentali per il potenziamento della prestazione sportiva, illustrandone i principi di base, gli sport in cui risultano più utili e le modalità di applicazione.
Sport plays a vital role in our lives. For some, it's a job, for others it is a passion, for others it is an opportunity to test themselves and their limits. In each of these cases, in addition to an obvious and good workout, what often makes the difference is the mental preparation. Motivation, psychological resistance, ability to manage performance anxiety and target orientation are the ingredients needed for each athlete can aspire to achieve the results it has set itself and result from sport satisfaction and contentment. In sport, "there's a lot of head", precisely because the sport requires perseverance and commitment of training, the ability to hold out in front of the hard work and sacrifices that entails, the ability to withstand the emotional pressure of a race or of the days that precede it. In this book the author proposes a series of mental techniques to enhance sporting performance, explaining the basic principles, the sport in which are the most useful and detailed rules for the application.