Con tutto il nuoto del mondo - 9788868060398

Con tutto il nuoto del mondo: Questo libro costituisce una guida completa e innovativa per nuotatori agonisti, per semplici amatori e master, per istruttori e allenatori di nuoto. In esso vengono trattati tutti gli aspetti di questo sport, ritenuto tra i più completi perché sviluppa tutti i distretti corporei senza pericolo di traumatismi. Si inizia con la storia del nuoto dalle origini, un vero e proprio tuffo nel passato, ricordando i personaggi che hanno fatto la storia di questo sport, sino ai giorni nostri. Viene poi illustrata la tecnica dei quattro stili natatori (crawl, dorso, farfalla e rana) e gli esercizi più utili per migliorare la nuotata. Segue un'analisi delle varie fasi delle partenze, virate e arrivi. Sempre con l'intento di dare ampio spazio alla conoscenza e al buon rapporto con l'ambiente acquatico, alcuni capitoli vengono dedicati alla biomeccanica della locomozione in acqua, al "senso dell'acqua" ed alla fisiologia della prestazione natatoria. Le sezioni centrali trattano argomenti fondamentali come la teoria, la metodologia e l'organizzazione dell'allenamento, includendo l'allenamento a secco per lo sviluppo della forza e della flessibilità.
This book is comprehensive and innovative for swimmers agonists, for amateurs and masters, for instructors and coaches. It discusses all aspects of the sport, considered among the most complete because it develops all the parts of the body without danger of injury. It starts with the history of swimming from its origins, a real blast from the past, remembering the characters that have shaped the history of the sport, up to the present day. Is then illustrated the technique of the four swimming styles (crawl, backstroke, butterfly and breaststroke) and most useful exercises to improve your swim. Following an analysis of the various stages of departures, arrivals and turns. Always with the intent to give ample space to know and good relationship with the aquatic environment, some chapters are devoted to the Biomechanics of locomotion in water, "water way" and the physiology of swimming performance. The central sections of fundamental topics as the theory, methodology and organisation of training, including training for the development of strength and flexibility.