Enciclopedia dello stretching - 9788895197722

Enciclopedia dello stretching: Di alta importanza in tutti i tipi di movimento, lo stretching è una pratica da non trascurare che permette di aumentare la flessibilità del corpo e al tempo stesso evitare danni o lesioni muscolari. In questo pratico manuale con illustrazioni anatomiche d'autore, sono presenti oltre 130 tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con corretta esecuzione, tavole anatomiche dei gruppi muscolari coinvolti, principi di biomeccanica, dizionario dei termini tecnici utilizzati, analisi delle lesioni più comuni, test per la flessibilità muscolare e molto altro. Un libro completo e imprescindibile per tutti, una risorsa preziosa che tutti gli sportivi dovrebbero avere nella propria libreria.
Of high importance in all types of movement, stretching is a practice that should not be overlooked that allows you to increase the flexibility of the body and at the same time avoid muscle damage or injury. In this practical manual with author's anatomical illustrations, there are over 130 basic exercises and variants for different levels of difficulty, with correct execution, anatomical tables of the muscle groups involved, principles of biomechanics, dictionary of technical terms used, analysis of the most common injuries, tests for muscle flexibility and much more. A complete and essential book for everyone, a precious resource that all sportsmen and women should have in their library.