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Manuale di nutrizione per atleti master. L'alimentazione intelligente per gli sportivi over 35 - 9788898574827
di Antonucci Lauren A. edito da Elika, 2023
- Prezzo di Copertina: € 26.00
- € 24.70
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Manuale di nutrizione per atleti master. L'alimentazione intelligente per gli sportivi over 35
- Autore: Antonucci Lauren A.
- Editore: Elika
- Collana: I grandi manuali dello sport
- Data di Pubblicazione: 2023
- Genere: scienze mediche. medicina
- Pagine: 384
- Traduttore: Del Gobbo E.
- Dimensioni mm: 240 x 234 x 33
- ISBN-10: 8898574827
- ISBN-13: 9788898574827
Manuale di nutrizione per atleti master. L'alimentazione intelligente per gli sportivi over 35: Le prestazioni sportive sono strettamente legate ai cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo con il passare degli anni, tuttavia ciò non significa che non si possa continuare a competere e a ottenere ottimi risultati al massimo del proprio potenziale. Questo manuale è la nuova guida di riferimento per tutti gli sportivi adulti che vogliono prendersi cura della propria alimentazione in ottica di benessere e alta performance. Completo, pratico e basato sugli studi scientifici più aggiornati, questo manuale offre indicazioni e strategie puntuali per nutrirsi al meglio, performare in modo più efficace e recuperare più velocemente. All'interno: analisi dei cambiamenti legati all'età e dell'impatto che patologie croniche e problematiche correlate all'invecchiamento possono avere sulle necessità alimentari; strategie di nutrizione intelligente per il pre-gara, la competizione e il recupero; indicazioni per imparare a rifornirsi di energia attraverso i carboidrati, costruire muscoli con le proteine e soddisfare i fabbisogni di idratazione; piani alimentari per resettare cattive abitudini e andare incontro ai propri bisogni; il ruolo degli integratori alimentari nel proprio piano nutrizionale e gli effetti devastanti di un rifornimento energetico inadeguato.
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