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Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro - 9788860283078
di Davide Barbieri edito da Calzetti Mariucci, 2013
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro
- Autore: Davide Barbieri
- Editore: Calzetti Mariucci
- Collana: Allenamento sportivo
- Data di Pubblicazione: 2013
- Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
- Argomento : Allenamento
- Pagine: 127
- ISBN-10: 8860283078
- ISBN-13: 9788860283078
Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro: L'allenamento funzionale ha lo scopo di potenziare le capacità atletiche umane, soprattutto grazie ad un'accresciuta coordinazione neuromuscolare. La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione. La metodologia di allenamento proposta nel testo è compatibile con tutti gli altri impegni della vita attiva e consiste prevalentemente di sforzi brevi, intensi e ripetuti, al fine di migliorare la forma fisica e di accrescere la capacità di performance nella pratica sportiva.
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