Guida completa all'alimentazione sportiva - 9788898574339

Guida completa all'alimentazione sportiva: "Guida completa all'alimentazione sportiva", unendo il rigore scientifico di un testo specialistico e l'accessibilità di un manuale pratico, incorpora i più recenti e innovativi contributi della ricerca sulla nutrizione legata all'attività fisica. Il testo, scritto da una delle più apprezzate nutrizioniste sportive del momento, fornisce tutte le informazioni necessarie per definire il proprio programma alimentare personalizzato, offrendo approfondimenti su: ottimizzazione di resistenza, forza e performance; calcolo del fabbisogno di calorie, carboidrati e proteine; strategie per migliorare la composizione corporea; consigli specifici per donne, bambini e vegetariani; regimi alimentari per bruciare i grassi, sviluppare i muscoli e prepararsi alle competizioni; idratazione e assunzione di liquidi; integratori per lo sport. Questo manuale, al contempo accessibile e specialistico, è consigliato a tutti coloro che vogliano approfondire il tema della nutrizione sportiva con l'obiettivo di massimizzare le proprie prestazioni atletiche in modo sicuro ed efficace.
"Complete guide to sports nutrition", combining scientific rigor of a reference book and the accessibility of a practical manual, incorporates the latest innovative nutrition research contributions tied to physical activity. The text, written by one of the most popular sports, nutrizioniste provides all the information you need to define your own custom food programme, offering insights on: optimization of stamina, strength and performance; calculation of the need for calories, carbohydrates and protein; strategies for improving body composition; specific advice for women, children and vegetarians; diets to burn fat, build muscle and prepare for competitions; hydration and fluid intake; sports supplements. This manual, both affordable and specialist, is recommended for all those who want to deepen the theme of sports nutrition in order to maximize their athletic performance safely and effectively.