Come rispettare i buoni propositi - 9788889550571

Come rispettare i buoni propositi: Una guida che spiega come coniugare buoni propositi e piaceri della vita, come abbandonare una volta per tutte vizi e piccole manie senza diventare delle noiose perfezioniste. Come essere costanti, tenaci e determinate ogni giorno. Dalle tecniche per rilassarsi, trovare la serenità e gestire stress e fatica, alle dritte per mangiare in modo equilibrato e salutare. Tutti i trucchi per ingannare la fame nervosa e per imparare un rapporto corretto col cibo senza rinuciare al gusto. Come rimettersi in forma col sorriso, praticando attività divertenti. Come smettere di bere troppo e di fumare, una volta per tutte. Ogni capitolo è corredato da un utile decalogo, che propone in pillole di saggezza i migliori consigli. Un piccolo glossario dei buoni propositi conclude questo vademecum, indispensabile per chi è determinato a dare un taglio alle cattive abitudini, anche se non è Capodanno.
A guide explaining how to combine good intentions and pleasures of life, like abandoning once and for all faults and quirks without becoming stilted perfectionists. How to be consistent, tenacious and determined each day. The techniques to relax, find serenity and manage stress and fatigue, to tips to eat a balanced and healthy. All the tricks to fool the nervous hunger and to learn a correct relationship with food without sacrificing taste. How to get fit with a smile, doing fun things. How to stop drinking too much and smoking once and for all. Each chapter is accompanied by a helpful Handbook, posing in pearls of wisdom the best tips. A small glossary of good intentions ends this vademecum, essential for those who are determined to put an end to bad habits, although it's not new year's Eve.