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Diario alimentare 90 giorni - 9791220332064
di Francesca Beltrame edito da Youcanprint, 2021
- Prezzo di Copertina: € 17.00
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Diario alimentare 90 giorni
- Autore: Francesca Beltrame
- Editore: Youcanprint
- Collana: CUCINA / Salute e Guarigione / Controllo del Peso
- Data di Pubblicazione: 2021
- Genere: scienze mediche. medicina
- Pagine: 194
- ISBN-13: 9791220332064
Diario alimentare 90 giorni: Vuoi perdere peso velocemente senza smettere di mangiare? Vuoi tenere traccia di ciò che mangi e dell'attività fisica? ...Il miglior modo per perdere peso e condurre uno stile di vita più salutare non è soffrire la fame, ma tenere traccia di ciò che si mangia, dell'attività fisica che si fa, dei liquidi che si bevono e delle ore di sonno. È ora di dire addio alle classiche diete che impongono uno stile alimentare difficile e restrittivo, perché nella maggioranza dei casi vengono abbandonate appena si incontrano le prime difficoltà. In questo libro potrai: Tenere traccia di ciò che mangi; Troverai una sezione per ogni pasto (colazione, pranzo, spuntino e cena) in cui annotare quello che hai mangiato. Tenere traccia di ciò che bevi; Troverai una sezione per annotare quanta acqua o altre bevande hai bevuto durante la giornata. Tenere traccia dell'attività fisica effettuata; Troverai una sezione per annotare che tipo di attività fisica hai fatto e per quanto tempo. Tenere traccia del tuo stato d'animo; Ogni giorno troverai una sezione per indicare lo stato d'animo che hai avuto durante la giornata. Tenere traccia del sonno; Troverai una sezione per annotare quante ore hai dormito e con quale qualità. Scrivere note personali; Alla fine di ogni giornata troverai una sezione per scrivere le tue note personali (considerazioni, progressi effettuati ecc...) Valutare il tuo stato iniziale; All'inizio del diario troverai un piccolo quiz per valutare il tuo stato iniziale in modo da poter valutare i tuoi progressi Raggiungere i tuoi obiettivi; Dopo il quiz per lo stato iniziale troverai
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