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L'arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita - 9788869394300
di Loris Bonamassa edito da Mind Edizioni, 2022
- Prezzo di Copertina: € 15.00
- € 14.25
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: L'arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita
- Autore: Loris Bonamassa
- Editore: Mind Edizioni
- Collana: Manuali Mind
- Data di Pubblicazione: 2022
- Genere: scienze mediche. medicina
- Pagine: 144
- Dimensioni mm: 240 x 0 x 0
- ISBN-10: 8869394301
- ISBN-13: 9788869394300
L'arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita: La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS), circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate. Questo manuale ti guida a conoscere i 5 pilastri che ti porteranno a migliorare il tuo sonno, la qualità della tua vita e, di conseguenza, le tue prestazioni lavorative e sportive. Innanzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze, come il Covid-19. Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata. Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli - luce, rumori, temperatura, elettrosmog - che non sono affatto trascurabili. Inizia subito a migliorare il tuo sonno, le tue prestazioni e la tua vita!
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