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Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro - 9788891782731
di Roberta Borzì Antonella Montano edito da Franco Angeli, 2019
- Prezzo di Copertina: € 13.00
- € 12.35
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro
- Autori : Roberta Borzì Antonella Montano
- Editore: Franco Angeli
- Collana: PraticaMente. Esercizi per cambiare , Nr. 3
- Data di Pubblicazione: 2019
- Genere: psicologia
- Argomenti : Ansia Panico
- Pagine: 86
- ISBN-10: 8891782734
- ISBN-13: 9788891782731
Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro: Vivere con l'ansia e gli attacchi di panico può farti sentire come se non avessi il controllo della tua vita. Portare i sintomi sotto la luce della consapevolezza e affrontarli con le giuste tecniche ti permetterà, invece, di fare il primo passo per intra-prendere la strada verso la libertà. Questo quaderno affonda le sue radici nella terapia cognitivo-comportamentale e nella mindfulness. Al suo interno, troverai esercizi pratici e consigli sullo stile di vita che ti aiuteranno a gestire la tua ansia e i tuoi attacchi di panico in un modo che mai avresti creduto possibile.
Living with anxiety and panic attacks can make you feel like you're not in control of your life. Bringing your symptoms into the light of awareness and dealing with them with the right techniques will allow you, instead, to take the first step to intra-take the road to freedom. This notebook has its roots in cognitive behavioral therapy and mindfulness. Inside, you'll find hands-on exercises and lifestyle tips that will help you manage your anxiety and panic attacks in a way you never thought possible.
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