Tecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche - 9788892598843

Tecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche: Il rilassamento è uno stato naturale che spesso, a causa di stress o eccesso di attività, viene emarginato a discapito del nostro benessere e della nostra salute. Le tecniche di rilassamento mirano a riportare ed aumentare lo stato di quiete, riducendo ansia, stress e tutti i problemi che da essi derivano. La visualizzazione è una tecnica mentale impiegata da millenni nella meditazione orientale e che sfrutta il potenziale immaginativo. Insieme, rilassamento e visualizzazione possono darci grandi benefici, tra i quali: utilizzare al meglio tutte le nostre potenzialità e spostare in avanti i nostri limiti, eliminare o ridurre i disturbi dovuti ad ansia e stress, e favorire il cambiamento personale. Di seguito alcuni dei contenuti del libro: 2 esercizi di rilassamento, completi e indipendenti, per cominciare da subito a rilassarsi; più di 15 visualizzazioni guidate per il benessere e il cambiamento; suggerimenti per creare in autonomia visualizzazioni efficaci; corso completo di training autogeno (ciclo inferiore); applicazioni avanzate del training autogeno (formule propositive o autosuggestioni); corso di rilassamento muscolare progressivo; applicazioni delle tecniche mentali per lo sport e la gestione del dolore.
Relaxation is a natural state that often, because of stress or excessive activity, is excluded to the detriment of our prosperity and our health. Relaxation techniques aim to restore and enhance the State of rest, reducing anxiety, stress and all the problems that they arise. The view is a mental technique used for thousands of years in Eastern meditation and that exploits the imaginative potential. Together, relaxation and visualization can give us great benefits including: better use of all our potential and move forward our limits, eliminate or reduce the noise caused by anxiety and stress, and promote personal change. Here are some of the contents of the book: 2 relaxation exercises, complete and independent, to begin immediately to relax; more than 15 guided views for wellness and change; Tips for creating effective views independently; complete course of autogenic training (lower loop); Advanced application of autogenic training (proactive formulas or autosuggestions); course of progressive muscle relaxation; application of mental techniques for sport and pain management.