Ce la faccio da sola. Curare la depressione senza farmaci - 9788845426384

Ce la faccio da sola. Curare la depressione senza farmaci: Ansia, agitazione, ridotta libido, insonnia, memoria scadente, mancanza di motivazione, pensieri negativi (e si potrebbe proseguire a lungo...) sono disturbi sempre più frequenti che guastano la nostra vita e compongono quella costellazione di malesseri che siamo abituati a conoscere come "depressione". Per combattere questo male, generalmente ci viene raccomandata una soluzione chimica, i cosiddetti antidepressivi, facendo sì che cresca a dismisura il numero di donne (ma anche di uomini) che inizia la giornata con una pillola. In molti casi, però, i farmaci non solo non risolvono il problema, ma rischiano di indebolire le difese naturali dell'organismo, creando dipendenze da cui è assai difficile liberarsi. Prendendo le mosse da questa osservazione, e dopo anni di esperienza sul campo, Kelly Brogan, specialista in psichiatria e medicina psicosomatica, rovescia le idee convenzionali sulle cause e la cura della depressione. Il concetto chiave del suo libro è tanto semplice quanto rivoluzionario: la depressione non è una malattia, e non va curata con i farmaci; è invece al contempo un sintomo e un'opportunità, che ci invita a indagare a fondo su cosa non funziona nelle nostre abitudini di vita, per modificarle e puntare a un benessere ottimale. Dalla dieta all'attività fisica, dal sonno alla disintossicazione, dalla respirazione alla gestione dello stress, l'autrice descrive diverse tecniche - di facile applicazione - che hanno un impatto immediato sul tono dell'umore. E mette a disposizione del lettore un programma della durata di trenta giorni, in grado di consentire a cias
Anxiety, agitation, decreased libido, insomnia, poor memory, lack of motivation, negative thoughts (and you might go along ...) are increasingly frequent disturbances that spoil our lives and make up that constellation of ailments that we usually know as "depression". To fight this evil, generally there is recommended a chemical solution known as antidepressants, making it grow dramatically the number of women (and men) who start the day with a pill. In many cases, though, the medicines not only don't work, but they may weaken the body's natural defences, creating dependencies from which it is very difficult to get rid of. Taking the moves from this observation, and after years of field experience, Kelly Brogan, a specialist in Psychiatry and Psychosomatic Medicine, overturns the conventional ideas about the causes and treatment of depression. The key concept of his book is as simple as it is revolutionary: depression is not an illness, and should not be treated with medications; is both a symptom and an opportunity, which invites us to investigate on what doesn't work in our habits, to modify them and point to an optimal well-being. From diet to physical activity, from sleep to detoxification, from breathing to stress management, the author describes different techniques-easy to apply ??? they have an immediate impact on the mood. It provides the reader a program lasting 30 days could allow cias