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È facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo - 9788854162365
di Riccardo Bruno Maurizio Lorenzini edito da Newton Compton, 2014
- € 9.90
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: È facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo
- Autori : Riccardo Bruno Maurizio Lorenzini
- Editore: Newton Compton
- Collana: Grandi manuali Newton , Nr. 243
- Data di Pubblicazione: 2014
- Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
- Argomenti : Maratona (Sport) Jogging
- Pagine: 287
- ISBN-10: 8854162361
- ISBN-13: 9788854162365
È facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo: 42,195 metri. Questa è la lunghezza esatta del percorso di una maratona. La corsa simbolo, la meta da raggiungere, l'ultima competizione delle Olimpiadi. Ogni runner ha il suo obiettivo e non è detto che debba raggiungere le prestazioni dei grandi campioni: alcuni hanno quest'ambizione, per altri vanno benissimo gli allenamenti al parco. L'importante è correre con il cervello oltre che con i piedi, conoscendo i propri limiti. Scegliere scarpe e abbigliamento giusto, trovare la dieta corretta, conoscere i pro e i contro della musica in cuffia e quali sono gli esercizi di stretching irrinunciabili. Questi sono alcuni dei preziosi trucchi per evitare banali errori. Suggerimenti semplici e precisi per tutti: sia per coloro che hanno appena messo le scarpe da corsa ma anche per chi, più esperto, non ha ancora raggiunto il suo traguardo personale. Perché podisti si nasce ma, per superare se stessi e mirare in alto, bisogna allenarsi bene!
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