La dieta delle zone blu. Mangiare e vivere come le persone più longeve del mondo - 9788869876509

La dieta delle zone blu. Mangiare e vivere come le persone più longeve del mondo: Che cosa hanno in comune gli avventisti del Settimo giorno californiani, gli abitanti di alcune aree della Sardegna e la popolazione dell'isola di Okinawa in Giappone? Un'incidenza di persone estremamente longeve e soprattutto sane nonostante l'età avanzata. Dan Buettner ha studiato per anni le connessioni tra il regime alimentare e lo stile di vita di questi luoghi del mondo così lontani tra loro ma così vicini come abitudini, scoprendo quanto è importante, per migliorare la durata e la qualità della vita, non solo il ruolo del cibo e dell'ambiente ma anche della comunità, della famiglia e di una benefica routine. I lettori apprenderanno così i segreti di una vita più lunga e in salute, piena di senso e di affetti, in cui si può morire più vecchi possibile, rimanendo giovani. Ricco di storie personali, gustose ricette, liste di consigli e utili suggerimenti, questo libro può trasformare qualsiasi casa in una piccola Zona Blu, dove costruire una vita sana e felice.
What do California Seventh-day Adventists, the inhabitants of some areas of Sardinia and the population of the island of Okinawa in Japan have in common? An incidence of extremely long-lived and especially healthy people despite their advanced age. Dan Buettner has studied for years the connections between the diet and the lifestyle of these places of the world so far apart but as close as habits, discovering how important it is, to improve the duration and quality of life, not only the role of the cib community, family and a beneficial routine. Readers will thus learn the secrets of a longer and healthier life, full of meaning and affection, in which one can die as old as possible, remaining young. Packed with personal stories, tasty recipes, lists of tips and useful tips, this book can turn any home into a small Blue Zone, where you can build a healthy and happy life.