Allenamento in sospensione. Manuale per l'istruttore - 9788896044506

Allenamento in sospensione. Manuale per l'istruttore: Il testo è rivolto a tutti coloro che desiderano allenarsi con la metodica dell'allenamento in sospensione, all'interno di un contesto definito "funzionale". La base dell'allenamento in sospensione, infatti, è rappresentata esattamente dal functional training, del quale ne rispetta caratteristiche metodologiche e basi allenanti. Cosa si intende per allenamento funzionale e cosa lo lega, nell'effettivo, all'allenamento in sospensione saranno il punto dal quale partire, fermo restando che il centro dell'opera sarà rappresentato dall'allenamento in sospensione. Esso rappresenta un modo semplice, per certi versi intuitivo e sicuramente versatile, per allenare tutti i distretti corporei. A prescindere dall'obiettivo dunque, sia esso connesso al movimento della vita quotidiana, al miglioramento della performance o al gesto sport specifico, questa metodica promette di condensare ed adattare i benefici allenanti, personalizzandoli, ed avendo a disposizione solamente delle cinghie di ancoraggio, la gravità ed il proprio peso corporeo.
The text is aimed at all those who wish to train with the method of suspension training, within a context defined as "functional". The basis of the suspension training, in fact, is represented exactly by functional training, of which respects methodological characteristics and training bases. What is functional training and what binds it, in the actual, to the training in suspension will be the point from which to start, while remaining that the center of the work will be represented by the training in suspension. It is a simple, in some ways intuitive and certainly versatile way to train all the body districts. Regardless of the goal, therefore, whether it is related to the movement of daily life, the improvement of performance or the specific sports gesture, this method promises to condense and adapt the training benefits, customizing them, and having to anchor straps, gravity and body weight.