Addominali senza rischio. Elementi di anatomia e nuovi esercizi. Ediz. illustrata - 9788898967292

Addominali senza rischio. Elementi di anatomia e nuovi esercizi. Ediz. illustrata: Gli "addominali" sono esercizi che vengono comunemente praticati nelle palestre, molto spesso per mantenere la linea, conservare o riacquistare una "pancia piatta". Tuttavia è importante sapere che avere addominali forti non basta a tenere in dentro la pancia e che dare priorità al potenziamento di questi muscoli può presentare dei rischi: senza un adeguato controllo o se eseguiti male, gli addominali possono nuocere al perineo, alla parete del ventre e ai dischi intervertebrali. È vero tuttavia che se gli addominali sono deboli, è utile esercitarli. In linea con il lavoro svolto da Blandine Calais-Germain, Addominali senza rischio propone nuovi esercizi per gli addominali, concepiti partendo dalla struttura anatomica del corpo e rispettandola. Peraltro, il libro non esista a rimettere i discussione alcune idee preconcette relativi a questi muscoli tanto noti quanto in realtà sconosciuti. Grazie ai suoi tre livelli di lettura, Addominali senza rischio spiega quali precauzioni prendere quando si praticano gli esercizi per gli addominali più comuni e permette di trovare il miglior allenamento possibile in funzione dei risultati desiderati. Il libro si rivolge quindi a tutti quelli che praticano gli addominali, nei campi più diversi: lo yoga, la danza, l'aquagym, il circo, il canto o le arti marziali, ma anche a quelli che li insegnano, chinesiterapeuti o insegnanti di educazione fisica.
The "abdominals" are exercises that are commonly practiced in gyms, very often to maintain the line, preserve or regain a "flat stomach". However, it is important to know that having strong abdominals is not enough to keep the belly inside and that prioritizing the strengthening of these muscles can present risks: without adequate control or if performed poorly, the abdominals can damage the perineum, the belly wall and the intervertebral discs. It is true, however, that if the abdominals are weak, it is useful to exercise them. In line with the work done by Blandine Calais-Germain, Abdominals Without Risk proposes new exercises for the abdominals, conceived starting from the anatomical structure of the body and respecting it. Moreover, the book does not exist to question some preconceived ideas related to these muscles as well known as they are actually unknown. Thanks to its three levels of reading, Abdominals without risk explains what precautions to take when practicing the most common abdominal exercises and allows you to find the best possible workout according to the desired results. The book is therefore aimed at all those who practice abdominals, in the most diverse fields: yoga, dance, aquagym, circus, singing or martial arts, but also to those who teach them, kinesitherapists or physical education teachers.