Pilates, che passione! Ritrova il tuo benessere con un programma completo di allenamento - 9788884409065

Pilates, che passione! Ritrova il tuo benessere con un programma completo di allenamento: Il Pilates è per tutti e alla portata di tutti: il viaggiatore che passa buona parte della giornata seduto in auto, l'impiegata che trascorre otto ore seduta alla scrivania davanti a un computer, chi fa vita sedentaria ma anche chi pratica uno sport agonistico, i ragazzi come le persone anziane. E non serve acquistare attrezzi e sfinirsi in ripetizioni assurde e stancanti, basta invece seguire il programma di allenamento proposto in questo volume: esercizi stimolanti e mirati che vi accompagneranno settimana dopo settimana nella scoperta di un benessere fisico e anche mentale che non avreste mai pensato di poter raggiungere. Acquisterete resistenza e coordinazione, svilupperete dinamismo e forza in tutto il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare ma anzi rendendola affusolata attraverso lo stretching e una serie di movimenti calibrati. Ogni esercizio è descritto con l'ausilio di figure esplicative, e anche quelli che si ripetono nel corso del programma vengono di volta in volta illustrati e spiegati (dunque nessun bisogno di sfogliare il manuale a ritroso!), nonché spesso arricchiti di ulteriori "step" per stimolarvi a un continuo miglioramento. Pancia piatta, gambe toniche e leggere, schiena robusta e ben dritta, un portamento elegante e flessuoso rappresentano obiettivi che tutti possiamo raggiungere: questo corso completo di Pilates vi permetterà di conseguirli in modo graduale, duraturo e divertente.
Pilates is for everyone and for everyone: the traveler who spends most of the day sitting in the car, the clerk who spends eight hours sitting at a desk in front of a computer, who does a sedentary lifestyle but also those who practice a sport, the guys like the elderly. And you don't need to buy tools and knackered in absurd repetitions and tiring, just instead follow the training program proposed in this volume: stimulating and targeted exercises that will accompany you week after week in the discovery of a physical and also mental you never thought you could achieve. You will gain strength and coordination, develop dynamism and strength throughout the body without greatly increasing muscle mass but rather making it tapered through stretching and a series of calibrated movements. Each exercise is described with the help of explanatory figures, and even those that are repeated from time to time during the program are illustrated and explained (hence no need manual backlinks!), and often enriched by additional "step" to inspire you to continuous improvement. Flat tummy, toned legs and back straight, sturdy and well read, an elegant bearing and lithe represent goals that everyone can reach: this comprehensive course in Pilates you will achieve them gradually, durable and fun.