Mountain bike: avviamento e perfezionamento. Ediz. illustrata - 9788860281333

Mountain bike: avviamento e perfezionamento. Ediz. illustrata: Gli autori, un giornalista specializzato ed un medico dello sport, hanno contribuito, ciascuno per le proprie competenze, alla realizzazione di questo manuale esaustivo, pratico e molto accessibile. Nella prima parte vengono presentati materiali ed equipaggiamenti con preziose considerazioni sulla ormai infinita gamma di varianti ed alternative tecniche a disposizione dei più esigenti, ma utili anche a determinare le attrezzature più adatte al livello di ognuno. Nella parte centrale viene trattata la tecnica di specialità, dall'iniziazione al perfezionamento; nel capitolo dedicato all'apprendimento della tecnica, l'esposizione e la descrizione della guida, delle frenate, delle posizioni fondamentali, delle tecniche di discesa, della marcia su una ruota, dei salti, delle derapate, delle salite, delle curve e del superamento dei vari generi di ostacoli, vengono abbinate ad un abbondante materiale illustrativo costituito da foto tecniche del campione del mondo e olimpico Julien Absalon in azione e specificamente realizzate. Un capitolo viene dedicato alla preparazione fisica del mountain biker con un eserciziario fisico e diverse programmazioni, settimana per settimana, costruite su vari livelli di impegno, finalizzate alla salute o alla MTB agonistica. Oltre al materiale didattico esposto in fiches, possono essere consultate separatamente quattro ricorrenti rubriche complementari sintetiche ed autonome di tipo riassuntivo o per altre nozioni essenziali.
The authors, a journalist and a sports doctor, contributors, each for its expertise, in the realization of this manual, practical and very affordable. In the first part are presented with valuable materials and equipment considerations now infinite range of variants and alternative techniques available to the discerning, but also useful to determine the equipment best suited to the level of each. In the central part discusses the technique of specialties, from initiation to completion; in the chapter devoted to learning the technique, exposure and description of driving, braking, fundamental positions, techniques, the gear on a wheel, jumps, drifts, hills, curves and the overcoming of various kinds of obstacles, are combined with an abundant artwork consists of world champion and Olympic photo Technics Julien Absalon in action and specifically made. A chapter is dedicated to the physical preparation of mountain biker with a physical exercises and different schedules, week by week, built on different levels of commitment, aimed at health or MTB racing. In addition to teaching materials exposed in chips, can be consulted separately four appellants synthetic and autonomous type supplementary summary headings or other essentials.