Yoga in gravidanza. Guida alla pratica durante l'attesa, il parto e dopo la nascita - 9788891779564

Yoga in gravidanza. Guida alla pratica durante l'attesa, il parto e dopo la nascita: Posso praticare yoga in gravidanza? Può essere utile per prepararmi al parto? Ci possono essere rischi per il bambino? Questa guida vuole rispondere a dubbi e domande che la futura mamma, già praticante yoga o semplicemente incuriosita, si pone; nel libro, infatti, apprenderà la pratica dello yoga, durante tutti i mesi di gravidanza, con sequenze e consigli specifici per ogni trimestre. Rivolto sia a principianti che a yogini esperte, Yoga in gravidanza offre un percorso sicuro da poter seguire in autonomia per educarsi all'ascolto del proprio corpo, del proprio bambino e delle proprie emozioni in vista del parto. Particolare attenzione viene dedicata al travaglio, per affrontarlo efficacemente utilizzando le tecniche di respirazione e le posizioni acquisite attraverso la pratica svolta in gravidanza. Il volume, arricchito da numerose fotografie esplicative, si conclude con il "quarto trimestre": come e quando riprendere la pratica dopo il parto, anche in compagnia del proprio bambino.
Can I practice yoga during pregnancy? It may be helpful to prepare for childbirth? There may be risks for the baby? This guide aims to answer doubts and questions that the expectant mother, already practicing yoga or just curious, arises; in the book, in fact, learn yoga practice during all months of pregnancy, with sequences and specific advice for each quarter. Aimed at both beginners and experienced yogini Yoga during pregnancy provides a safe path you can follow independently to educate yourself to listening to one's body, her baby and emotions ahead of the birth. Special attention is paid to labour, to address it effectively using breathing techniques and positions acquired through practice performed during pregnancy. The volume, enriched with numerous explanatory photographs, culminating in the "fourth quarter": how and when to resume practice after delivery, even in the company of their child.