La mia passione per la corsa - 9788891148667

La mia passione per la corsa: "La mia passione per la corsa", un programma di allenamento dettagliato e consigli culinari per chi intende rimanere sempre in ottima forma o riconquistare il peso forma ideale in meno di 2 mesi. Trucchi, segreti, strategie - appresi in trent'anni di duro allenamento su strada - l'autore svela tutto quello che occorre sapere per un allenamento al top, finalizzato ad aumentare in breve tempo resistenza fisica e potenza muscolare. Quali sono gli alimenti che garantiscono una vita sana e longeva? Essendo anche un appassionato di cucina, l'autore condivide le sue ricette adatte per chi pratica attività aerobiche ad elevato dispendio energetico. Ricette vegetariane, la maggior parte di esse, fatte con frutta e verdura raccolte fresche, quotidianamente, dal suo orto di campagna, che oltre a essere davvero gustose, gli hanno permesso in pochissimo tempo un netto miglioramento della sua forma fisica e mentale.
"My passion for running" is a sort of manual on the practice of this sport. Speaking directly to the reader, the author, avid runner since childhood, dispenses advice, recommendations and tricks-learned during 30 years of amateur experience-to train better, return or stay in shape and take also benefit and enjoyment from a sport to practice outdoors, cheap and healthy. The selection of shoes and the right clothes to heating, by stretching exercises to correct posture, by different fund types to seasonal weather pros and cons, every aspect of the ride is analysed in a clear and simple, with a warm and friendly tone. There is also a section on proper nutrition, enriched by a series of recipes, healthy but tasty, especially suitable for athletes.