Attività condizionanti calcistiche di gruppo. Con 47 esercitazioni e 18 sedute di allenamento ad obiettivo e carico esterno monitorato con il GPS - 9788860284464

Attività condizionanti calcistiche di gruppo. Con 47 esercitazioni e 18 sedute di allenamento ad obiettivo e carico esterno monitorato con il GPS: Allenare in campo gli atleti nella maniera più vicina possibile alle richieste metaboliche e neuromuscolari della gara è, nello stesso tempo, lo scopo principale dell'allenamento e il fine ultimo di questo manuale. Gli stessi mezzi suggeriti, e la forma in cui sono presentati, contengono elementi di discreta originalità e soprattutto una risposta ai naturali interrogativi che ogni allenatore e preparatore fisico si pone, del tipo: la seduta di allenamento svolta sarà stata veramente allenante per le richieste della gara? qual'è il carico muscolare attribuibile ad una determinata esercitazione con palla? qual'è l'entità del carico esterno che hanno le varie forme di small side games? È il monitoraggio con il Gps, effettuato su tutti i lavori proposti e la conseguente valorizzazione dello sforzo sostenuto, che permetterà di offrire a tutti gli addetti al lavori, che si affideranno alle esercitazioni riportate nel manuale e che non dispongano di strumentazioni particolarmente specifiche, la possibilità di controllare e quantificare l'impegno fisico dei soggetti allenati, quanto meno con buoni livelli di approssimazione. L'autore propone circa 20 attività di corsa intervallata, navetta e metabolica e 27 esercitazioni con partite a pressione, possesso palla e con transizioni; a completamento 18 sedute che assemblano di volta in volta quelle tlpologie di lavoro, per il primo giorno post-partita, per il giorno clou della settimana e per quello più vicino alla gara.
Train field athletes as closely as possible metabolic and neuromuscular demands of the race is at the same time, the main purpose of the training and the ultimate goal of this manual. The same means suggested, and the form in which they are presented, contain elements of discreet originality and above all a response to the natural questions that every coach and physical trainer arises, such as the training session carried out has been really tender requests for training? What is the muscular load attributable to a particular exercise with ball? What is the magnitude of the load outside which have various forms of small side games? Gps monitoring is performed on all works and the consequent enhancement of the sustained effort, which will offer all the guys at work, which will rely in the exercises given in the manual and they do not have specific instruments particularly the ability to monitor and quantify the physical effort of trained subjects, at least with good levels of approximation. The author proposes about 20 travel activity punctuated, shuttle and 27 games, exercises and ball possession and transition; to complete 18 sessions that assemble from time to time those tlpologie of work, for the first day post-game, highlights of the week day and the one closest to the race.