Nordic walking e salute. Esperienze e strumenti di educazione alla salute e riabilitazione-animazione. RSA-RSD, Centri diurni, territorio - 9788891630223

Nordic walking e salute. Esperienze e strumenti di educazione alla salute e riabilitazione-animazione. RSA-RSD, Centri diurni, territorio: Non vi è al mondo medicina più potente del movimento fisico. È accertato che un soggetto sedentario ha un rischio di morte otto volte superiore, e molti studi condotti in ambito oncologico hanno dimostrato che l'attività fisica aiuta nella prevenzione contro il cancro. Il cosiddetto "farmaco buono" (cioè l'esercizio fisico codificato) è la medicina del domani. La camminata nordica o Nordic Walking rappresenta un modello di attività fisica ideale. È un'attività fisica aerobica, a bassa intensità, ove l'utilizzo dei bastoncini per la progressione risulta utile sia per una attenuazione del carico sugli arti inferiori sia per il contemporaneo utilizzo degli arti superiori. È a basso costo. Può essere svolta in qualsiasi contesto sia outdoor sia indoor. È infine un'attività che si può praticare sia autonomamente sia in gruppo. La pratica del Nordic Walking apre una strada soprattutto a coloro i quali hanno perso la fiducia di poter ancora sfruttare capacità precedentemente disponibili e delle quali avvertono la progressiva perdita, proponendosi come interfaccia "proterapeutica" per il mantenimento (ma anche il recupero funzionale) dell'attività motoria caratterizzante la specie umana: il cammino. È particolarmente raccomandata a chi incomincia o a chi si trovi in condizioni fisiche ancora non perfette (sovrappeso, problemi articolari), o per soggetti con problemi di equilibrio e propriocezione, con astenie gravi, o anziani che hanno già dovuto ricorrere al deambulatore e che ne sono diventati dipendenti, soggetti obesi o con problemi circolatori periferici, soggetti con malattie
There is no medicine in the world more powerful than physical movement. It is established that a sedentary person has an eight-fold higher risk of death, and many studies conducted in the field of oncology have shown that physical activity helps in cancer prevention. The so-called "good drug" (i.e. coded exercise) is the medicine of tomorrow. Nordic walking or Nordic Walking is an ideal model of physical activity. It is an aerobic, low-intensity physical activity, where the use of sticks for progression is useful both for a reduction of the load on the lower limbs and for the simultaneous use of the upper limbs. It's cheap. It can be carried out in any context both outdoors and indoors. Finally, it is an activity that can be practiced both independently and in groups. The practice of Nordic Walking opens a path especially for those who have lost confidence that they can still exploit skills previously available and of which they feel the progressive loss, proposing themselves as a "protherapeutic" interface for the maintenance (but also functional recovery) of motor activity characterizing the human species: the path. It is particularly recommended for those who start or those who are in a physical condition that are still not perfect (overweight, joint problems), or for those with problems of balance and propriocetion, with severe athenies, or elderly people who have already had to resort to walker and who have become addicted to it, obese people or peripheral circulatory problems, people with