Sedute di mobilità articolare e allungamento muscolare per il calcio e gli sport di squadra. Con DVD - 9788860283085

Sedute di mobilità articolare e allungamento muscolare per il calcio e gli sport di squadra. Con DVD: Nel manuale vengono proposte 120 sedute di mobilità articolare e di allungamento muscolare, basate sull'utilizzo di due efficaci tecniche di grande semplicità e praticità: la mobilizzazione attiva e lo stretching statico. Se da un lato viene enfatizzato il tentativo di dare maggiore spazio ed importanza alla mobilizzazione attiva nella fase iniziale dell'allenamento o in preparazione della gara, si riconosce per contro allo stretching una grande utilità nella fase finale dell'allenamento e nel dopo-gara. Ogni seduta è composta da 10 esercizi, classificati in sequenza secondo considerazioni legate all'obiettivo dell'allenamento e al gesto tecnico sportivo specifico: gli sport di squadra presi in considerazione sono: il calcio, il calcio a 5, il basket, la pallavolo e la pallamano.
In the manual are proposed 120 sessions of joint mobility and muscle stretching, based on using two effective techniques of great simplicity and practicality: active mobilization and static stretching. While on the one hand emphasizes the attempt to give more space and importance to active mobilization in the initial phase of training or preparation for the race, in contrast to stretching a great utility in the final phase of training and in the post-race. Each session consists of 10 exercises, classified into sequence according to objective considerations of training and technical movements specific sports: team sports taken into account are: calcium, 5 football, basketball, volleyball and handball.