La soluzione Heartmath® per trasformare lo stress - 9788889382325

La soluzione Heartmath® per trasformare lo stress: La maggior parte dei terapeuti ricorre ad una combinazione di trattamenti farmacologici e terapia cognitivo-comportamentale, cercando di far sì che i pazienti prendano le distanze dai propri pensieri ansiogeni per osservarli con obiettività e affrontare le paure su cui essi sono fondati. La teoria è che se si riesce a cambiare i propri pensieri e i loro presupposti, anche le emozioni e le sensazioni cambieranno. Ma le cose non stanno sempre così, perché sentimenti ed emozioni tendono a radicarsi, acquisendo spesso un'esistenza autonoma. Ora, però, la neurocardiolgia ha scoperto che il nostro cuore ha un "cervello" composto da circa 40.000 neuroni, in grado di elaborare dati, memorizzare e in base a questa scoperta gli scienziati dell'Istituto HeartMath hanno messo a punto un addestramento semplice da usare per liberarci dall'ansia. Esso parte dalla scoperta che pensieri ed emozioni influenzano il ritmo cardiaco, e che focalizzandoci su sensazioni positive che vanno dalla gratitudine alla sollecitudine, alla compassione, riusciamo a passare dal caos cardiaco (tipico delle sindromi ansiose) alla coerenza cardiaca (uno stato misurabile, biologico, caratterizzato da grande equilibrio e benessere).
Most therapists use a combination of medication and cognitive behavioral therapy, trying to ensure that patients take the distances from their anxiety thoughts to observe objectively and face the fears on which they are based. The theory is that if you manage to change their thoughts and their assumptions, even the emotions and feelings will change. But things aren't always so, because feelings and emotions tend to take root, often acquiring an autonomous existence. Now, however, the neurocardiolgia discovered that our heart has a "brain" composed of about 40,000 neurons, which can process data, store it on the basis of this discovery the scientists of the Institute of HeartMath have developed a simple-to-use training to set us free from anxiety. It starts from the discovery that thoughts and emotions affect your heart rhythm, and that by focusing on positive feelings ranging from gratitude to concern, compassion, we can switch from cardiac chaos (typical of syndromes anxious) to consistency (a measurable, biological, features great balance and well-being).