L'allenamento al triathlon. Un piano multifase per il successo in 48 programmi di allenamento - 9788827229729

L'allenamento al triathlon. Un piano multifase per il successo in 48 programmi di allenamento: Nuoto. Ciclismo. Corsa. Se la combinazione di queste tre parole vi fa emozionare, allora dovete assolutamente leggere questo manuale. Scritto da esperti della USA Triathlon (USAT), la più grande organizzazione plurisportiva del mondo, questo libro vi fornirà consigli, segreti e strategie per prepararvi a partecipare alla vostra prima gara. Non si tratta di un ennesimo libro tecnico che illustra un programma di allenamento adatto a tutti. Questo testo è stato ideato in modo che possiate concentrarvi sul programma di cui avete più bisogno. Stabilirete un punto di partenza in ognuna delle tre discipline sportive (nuoto, ciclismo, corsa), imparerete a individuare il vostro livello (bronzo, argento, oro) per ogni specialità, e capirete come poter combinare e personalizzare le varie fasi dell'allenamento in base ai vostri bisogni, ai vostri obiettivi e al vostro stile di vita. Questo manuale non vi insegnerà solamente ad allenarvi: vi fornirà una preparazione completa! Pieno di consigli di esperti sulla scelta dell'attrezzatura, sul mantenimento della motivazione, sul superamento degli ostacoli, sulla prevenzione degli infortuni, sull'individuazione dei fabbisogni nutrizionali e sull'importanza del riposo e del recupero, vi fornirà un piano multifase per avere successo in più discipline sportive.
Swimming. Cycling. Race. If the combination of these three words makes you excited, then you absolutely have to read this manual. Written by experts from the USA Triathlon (USAT), the world's largest multi-sport organization, this book will give you advice, secrets and strategies to prepare to participate in your first race. This is not yet another technical book that illustrates a training program suitable for everyone. This text is designed so that you can focus on the program you need most. You will establish a starting point in each of the three sports disciplines (swimming, cycling, running), you will learn how to pinpoint your level (bronze, silver, gold) for each specialty, and understand how to combine and customize the various stages of training based on your needs, goals and lifestyle. This manual will not only teach you how to train: it will provide you with a complete preparation! Full of expert advice on the choice of equipment, the maintenance of motivation, overcoming obstacles, the prevention of accidents, the identification of nutritional requirements and the importance of rest and recovery, there will provide a multi-phase plan to succeed in multiple sports disciplines.