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Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica corporea più popolare - 9788857306490
di Cova Anna Maria edito da Red Edizioni, 2015
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica corporea più popolare
- Autore: Cova Anna Maria
- Editore: Red Edizioni
- Collana: Discipline
- Data di Pubblicazione: 2015
- Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
- Argomento : Pilates
- Pagine: 256
- Dimensioni mm: 207 x 0 x 20
- ISBN-10: 8857306496
- ISBN-13: 9788857306490
Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica corporea più popolare: Un volume pratico e approfondito che presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Insegna a valutare la propria condizione fisica e la propria tipologia posturale e spiega i principi fondamentali del metodo. Attraverso esercizi mirati e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, il metodo Pilates permette di ottenere migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche. Inoltre, procura un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e costituisce un aiuto nella prevenzione degli infortuni. Questo libro propone il Mat Work, ossia il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel) e la sua applicazione a sport come il golf e la danza; inoltre, illustra gli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l'osteoporosi e l'ernia del disco). Chiude il volume una sezione dedicata agli esercizi da svolgere con l'aiuto della palla e dell'elastico.
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