Otto minuti ogni mattina - 9788863807318

Otto minuti ogni mattina: Con "Otto minuti ogni mattina" non sarete costretti a passare ore in palestra e non morirete di fame. Eppure raggiungerete in poco tempo il vostro peso forma e lo manterrete per sempre. Come? Con 8 minuti di esercizi ogni mattina e un'alimentazione che vi permette di bruciare i grassi in eccesso. In solo otto minuti al giorno si può perdere un chilo alla settimana. Qual è il suo segreto? Un discorso automotivante appena svegli, l'allenamento di due gruppi muscolari per volta, e una dieta bilanciata. Jorge Cruise presenta un programma mensile di facili esercizi, tutti illustrati, con i pesi. La dieta proposta, poi, basata su un sistema di "schede pasto", propone una diversa combinazione dei tre elementi (grassi, carboidrati, proteine), insistendo soprattutto sul numero dei pasti e sulla moderazione.
With "Eight minutes every morning" you won't have to spend hours in the gym and you won't starve. Yet you will reach your ideal weight in a short time and keep it forever. What? With 8 minutes of exercise every morning and a diet that allows you to burn excess fat. In just eight minutes a day you can lose a pound a week. What is his secret? A self-motivating speech as soon as you wake up, the training of two muscle groups at a time, and a balanced diet. Jorge Cruise presents a monthly program of easy exercises, all illustrated, with weights. The proposed diet, then, based on a system of "meal cards", proposes a different combination of the three elements (fats, carbohydrates, proteins), insisting above all on the number of meals and moderation.