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Imparare a rilassarsi. Riconoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress - 9788879594073

di Charly Cungi Serge Limousin edito da Edises, 2007

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Imparare a rilassarsi. Riconoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress libro di Cungi Charly; Limousin Serge

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: Imparare a rilassarsi. Riconoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress
Autori : Charly Cungi Serge Limousin
Editore: Edises
Collana: Percorsi , Nr. 7
Data di Pubblicazione: 2007
Genere: psicologia
Argomento : Relax
Pagine: 176
Traduttore: Montefusco G.
Dimensioni mm: 137 x 215 x 12
ISBN-10: 8879594079
ISBN-13: 9788879594073

Imparare a rilassarsi. Riconoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress: Il rilassamento è uno stato psico-fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente. Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita. Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente: tecniche di respirazione; tecniche di rilassamento muscolare; tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale; tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini.
Psycho-physical relaxation is a State in which the individual feels relieved tensions. To reach a State of relaxation means being able to control irritability, nervousness, anxiety, and live more serenely. Learning to relax promotes concentration and the ability to think and Act, but, more generally, improve quality of life. This practical guide provides a series of simple and effective techniques to put into practice daily: breathing techniques; muscle relaxation techniques; concentration techniques on sensory perception; techniques based on the Association of ideas and images.

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