104 esercizi con gli elastici. Per la preparazione fisica, il recupero e il fitness. Con DVD - 9788860284419

104 esercizi con gli elastici. Per la preparazione fisica, il recupero e il fitness. Con DVD: L'elastico è un attrezzo che vanta una lunga tradizione e che ha una larga diffusione nell'ambito del condizionamento fisico, della riabilitazione e del fitness. Preparatori atletici, allenatori di svariate discipline sportive, specialisti della riabilitazione, docenti di Scienze motorie e tutti coloro che praticano attività fisica per mantenersi in forma, o semplicemente per proprio piacere, dimostrano in genere una particolare predilezione per esercizi fisici che utilizzano elastici. I motivi di tale successo sono molteplici: economicità, ingombro minimo, ampie opportunità di utilizzo, possibilità di riprodurre gesti tecnici, assenza di rischi, controllo della postura, ecc. I 104 esercizi proposti dagli autori e ampiamente illustrati nel DVD, sono suddivisi in 8 categorie: Push, Pull, Squatting-Lunging-Bending, Rotation, Locomotion, Stabilization, Isolation, Stretching. II testo si compone di una parte introduttiva in cui vengono definiti i principali elementi di natura metodologica in riferimento all'uso degli elastici, e di una parte descrittiva che illustra, attraverso spiegazioni ed immagini, le modalità esecutive delle esercitazioni e gli accorgimenti da utilizzare.
The elastic is a tool with a long tradition and which has a large circulation in the context of physical conditioning, rehabilitation and fitness. Athletic trainers, coaches in various sports, rehabilitation specialists, Faculty of physical education and all those who practice physical activity to keep fit, or just for their own pleasure, generally demonstrate a particular fondness for physical exercises using elastic bands. The reasons for this success are varied: economy, compact, wide opportunities of use, ability to play technical gestures, no risk, control of posture, etc. The 104 exercises proposed by the authors and widely discussed in the DVD, are divided into 8 categories: Push, Pull, Squatting, Lunging, Bending, Rotation-Locomotion-Stabilization, Isolation, Stretching. The text consists of an introductory part which defines the main methodological elements with respect to the use of rubber bands, and a descriptive part which shows, through explanations and photos, the execution of the exercises and techniques to use.