Nagilogy. Pilates si tuffa in piscina - 9788831603706

Nagilogy. Pilates si tuffa in piscina: Nagilogy è un metodo di allenamento che alterna: il nuoto - e l'apprendimento della tecnica delle differenti nuotate - e l'esecuzione di esercizi del metodo pilates - adattati per essere eseguiti in piscina. Il connubio fra nuoto e pilates mira a unire i benefici di queste due discipline con particolare attenzione alla stabilizzazione della muscolatura addominale profonda, core, allenamento propedeutico alla pratica di tutte le altre attività sportive e fisiche in generale, che, nel caso specifico del nuoto, migliora l'assetto del corpo in acqua e lo scivolamento. L'immersione nell'acqua, oltre a produrre analogo effetto di scarico sulle articolazioni e di beneficio sul sistema cardiocircolatorio della posizione distesa, tipica del metodo pilates, aggiunge gli effetti antalgico e miorilassante a essa connessi, drenante dovuto alla moderata compressione esercitata dalla massa d'acqua sul corpo e di stimolo propriocettivo, legato all'esecuzione dei movimenti in un mezzo, l'acqua, più denso, che amplifica le sensazioni, rispetto all'esecuzione del medesimo movimento in un mezzo più rarefatto quale è l'aria.
Nagilogy is a method of training that alternates: swimming-and learning the technique of the different swimes-and performing exercises of the Pilates Method-adapted to be performed in the swimming pool. The combination of swimming and Pilates aims to unite the benefits of these two disciplines with particular attention to the stabilization of the deep abdominal musculature, core, training preparatory to the practice of all other sports and physical activities in General, which, in the specific case of swimming, improves the body trim in water and slipping. The immersion in the water, in addition to producing similar effect of discharge on the joints and of benefit on the cardiovascular system of the reclining position, typical of the Pilates method, adds the analgesic and muscle relaxant effects connected to it, draining Due to the moderate compression exerted by the mass of water on the body and of proprioceptive stimulus, linked to the execution of the movements in a medium, the water, more dense, that amplifies the sensations, compared to the execution of the same movement in a more Rarefied what is the air.