Camminare bene. Manuale del fitwalking - 9788898657360

Camminare bene. Manuale del fitwalking: A sette anni dalla prima edizione, il manuale ufficiale del fitwalking ritorna in una versione riveduta e aggiornata da Maurizio Damilano, l'iniziatore italiano di questa disciplina e campione olimpico di marcia. Il fitwalking è l'evoluzione sportiva e salutistica di un'attività naturale come il camminare, alla quale troppo spesso non si attribuisce il giusto valore. Dall'uscita della prima edizione del libro, questa disciplina ha conquistato le abitudini di milioni di italiani di tutte le età. Un'agile guida studiata per trarre il massimo beneficio da un'attività fisica che aiuta a combattere gli effetti negativi della sedentarietà con la minima spesa e sfruttando i tempi morti della giornata. Un'attività da praticare in città o in campagna, all'aperto o in palestra e su ogni tipo di terreno. Grazie all'esperienza sportiva quarantennale del suo autore, il manuale affronta i diversi aspetti di questo sport riconosciuto da 10 anni in tutta Italia: la teoria e la pratica, ma anche l'alimentazione, lo stretching, l'attrezzatura necessaria.
Seven years after the first edition, the official guide of power walking back in a revised and updated by Maurizio Damilano, the initiator of this discipline Italian and Olympic gear. The power walking is healthy and sports an activity as natural as walking, which too often is credited with the right value. From the first edition of the book, this sport has conquered the habits of millions of Italians of all ages. An agile driving designed to derive maximum benefit from physical activity that helps combat the negative effects of a sedentary lifestyle with minimal expense and time of day. A activities in the city or in the countryside, outdoors or in the gym and on all types of terrain. Thanks to the sporting experience of forty years of its author, this book addresses the different aspects of this sport recognized by 10 years throughout Italy: theory and practice, but also nutrition, stretching, the necessary equipment.