Runner in 21 giorni - 9788820064624

Runner in 21 giorni: Nella corsa conta più il fisico o la mente? Per diventare veloci, competitivi e resistenti quali abitudini occorre acquisire? Sono sufficienti i famosi 21 giorni? Massimo De Donno, esperto in apprendimento strategico, ha accettato la sfida di un amico: correre la maratona di New York, la gara più emozionante e prestigiosa al mondo. Parte quasi da zero, ma è deciso a mettersi in gioco, impegnarsi per un obiettivo importante, misurarsi non solo con le potenzialità del suo corpo, ma anche con le sue risorse di autodisciplina e resilienza. E tutto in tempi proibitivi. Comincia un programma che è anche un vero percorso di scoperta, sperimentando sulla sua pelle che tendini, muscoli, cuore e articolazioni hanno tempi di apprendimento diversi dai meravigliosi meccanismi della mente umana. E fra test, ripetute, nuove regole alimentari, gel, tecniche per prevenire gli infortuni, recuperi, scopre che anche per un maestro della motivazione come lui ci sono passaggi mentali sfidanti e inattesi. Fino a un traguardo che non è solo la finish line ma un nuovo sogno da inseguire. Prefazione di Giorgio Rondelli.
Does the physical or mind matter more in running? To become fast, competitive and resilient, what habits do you need to acquire? Is the famous 21 days enough? Massimo De Donno, an expert in strategic learning, accepted a friend's challenge: running the New York Marathon, the most exciting and prestigious race in the world. He starts almost from scratch, but is determined to get involved, commit to an important goal, compete not only with the potential of his body, but also with his resources of self-discipline and resilience. And all in prohibitive times. He begins a program that is also a real path of discovery, experiencing on his skin that tendons, muscles, heart and joints have learning times different from the wonderful mechanisms of the human mind. And between tests, repeated, new food rules, gels, techniques to prevent injuries, recoveries, he discovers that even for a master of motivation like him there are challenging and unexpected mental passages. Up to a goal that is not only the finish line but a new dream to chase. Foreword by Giorgio Rondelli.