Il mio quaderno di esercizi. Pilates - 9788854035447

Il mio quaderno di esercizi. Pilates: In questo volume una specialista di Pilates vi allenerà, passo dopo passo, a rinforzare i muscoli, tonificando e rendendo più flessibile il vostro corpo. Ritroverete un benessere globale, dimagrirete e modellerete la vostra silhouette! Allora, pronte per provare la ginnastica preferita dalle top model? In questa guida potrete: seguire un programma semplice e completo, controllando tutto il metodo, dagli esercizi respiratori per il riscaldamento all'allenamento avanzato con materiali; rassodare la parte bassa del vostro corpo cancellando le piccole rotondità localizzate su ventre, cosce e glutei; ottenere un'andatura da ballerina, con una postura migliore e degli addominali tonici, e rinforzare i muscoli della schiena attraverso esercizi specifici! Rimanere magre per sempre, seguendo i nostri consigli nutrizionali e gli esercizi di Pilates per dimagrire.
In this volume, a specialist in Pilates you train, step by step, to strengthen muscles, toning your body and making it more flexible. Find yourself a global welfare, lose weight and you will model your silhouette! So, ready to try gymnastics favorite supermodels? In this guide you can follow a simple and complete program, checking all the method, by breathing exercises for warming to advanced training materials; firm up the lower part of your body by deleting small roundness located upon the belly, thighs and buttocks; get a pace from ballerina, with a better posture and abdominal muscles toned, and strengthen your back muscles through specific exercises! Stay slim forever, following our nutritional counseling and Pilates exercises for weight loss.