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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio

Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio - 9788884903099

di Dement William C. Christopher Vaughan edito da Dalai Editore, 2003

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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio libro di Dement William C. - Vaughan Christopher

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio
Autori : Dement William C. Christopher Vaughan
Editore: Dalai Editore
Collana: I saggi
Edizione: 2°
Data di Pubblicazione: 2003
Genere: scienze mediche. medicina
Argomento : Sonno
Pagine: 529
Traduttore: Uberti Bona M.
Dimensioni mm: 207 x 145 x 40
ISBN-10: 8884903092
ISBN-13: 9788884903099

Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio: Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.
Recent studies have shown that sleep is the factor which, alone, more than any other influence on our life expectancy: further of diet, exercise or hereditary aspects. Despite this, modern culture is geared more to reduce the sleep that does not improve it and protect it, with deleterious physical, emotional and psychological consequences. The author of this book, world famous scholar on the subject of sleep, summed up everything you need to know to enjoy a good night's sleep. Analyzing the links between sleep and health, explains why lack of sleep and bad impacts negatively on the immune system, health and creativity and provides the seven golden rules for good sleep.

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