Tutto sulla corsa. I segreti che un runner deve sapere - 9788820061715

Tutto sulla corsa. I segreti che un runner deve sapere: Correre è facile e sempre più persone si appassionano a questo sport. È difficile invece orientarsi tra le migliaia di dati, suggerimenti e opinioni da cui ci si ritrova bombardati cercando informazioni sulla corsa... Per superare questo problema, Scott Douglas ha condensato in un manuale agile e pratico oltre trent'anni di esperienza personale e professionale: per passione, corre da quando era un ragazzino, e come giornalista sportivo ha potuto intervistare i maratoneti e gli allenatori più forti del mondo. I consigli che ha raccolto hanno superato tutti i test nel laboratorio più inappellabile che ci sia: la strada! Si va dagli esercizi di riscaldamento e potenziamento all'alimentazione giusta (prima e dopo), dai programmi di allenamento alle motivazioni psicologiche, dall'equipaggiamento migliore alla prevenzione degli infortuni e molto altro ancora. Per ogni domanda o dubbio troverete la risposta giusta, sintetica e precisa: sarà come avere al vostro fianco un personal coach.
Running is easy and more and more people are passionate about the sport. On the other hand, it is difficult to navigate the thousands of data, suggestions and opinions from which you find yourself bombarded looking for information about the race... To overcome this problem, Scott Douglas has condensed into an agile and practical manual over thirty years of personal and professional experience: out of passion, he has been running since he was a kid, and as a sports journalist he was able to interview marathon runners and the strongest coaches in the world. The advice he has collected has passed all the tests in the most unappellable laboratory there is: the road! They ranges from warm-up and enhancement exercises to the right nutrition (before and after), from training programs to psychological motivations, from better equipment to injury prevention and much more. For every question or doubt you will find the right, concise and precise answer: it will be like having a personal coach by your side.