Tutto sulla corsa. I segreti che un runner deve sapere - 9788868364861

Tutto sulla corsa. I segreti che un runner deve sapere: Correre è facile, più difficile invece orientarsi tra le migliaia di dati, suggerimenti e opinioni da cui ci si ritrova bombardati cercando informazioni sulla corsa. Per questo Scott Douglas, appassionato runner ed esperto giornalista sportivo, ha condensato in questo manuale le risposte giuste e precise a tutti i dubbi sull'argomento. Dagli esercizi di riscaldamento e potenziamento all'alimentazione corretta, dai programmi di allenamento alle motivazioni psicologiche, dall'equipaggiamento migliore alla prevenzione degli infortuni, in queste pagine potete trovare un vero e proprio corso accelerato su tutto quello che è importante sapere sulla corsa.
Running is easy, more difficult to orient yourself among the thousands of data, suggestions and opinions from which you find yourself bombarded by looking for information about the race. For this reason Scott Douglas, passionate runner and experienced sports journalist, has condensed in this manual the right and precise answers to all doubts about the subject. From the exercises of heating and strengthening to the correct diet, from training programs to psychological motivations, from the best equipment to the prevention of accidents, in these pages you can find a real course Accelerated on everything that is important to know about the race.