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Il circolo virtuoso del benessere - 9788860619426
di Fabrizio Duranti edito da Sperling & Kupfer, 2016
- € 6.90
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il circolo virtuoso del benessere
- Autore: Fabrizio Duranti
- Editore: Sperling & Kupfer
- Collana: Supertascabili Paperback
- Data di Pubblicazione: 2016
- Genere: SCIENZE MEDICHE. MEDICINA
- Argomento : Benessere
- Pagine: 369
- ISBN-10: 8860619424
- ISBN-13: 9788860619426
Il circolo virtuoso del benessere: In questo libro l'autore espone il suo programma che si fonda su un approccio integrato e graduale, finalizzato a ottimizzare il metabolismo. Articolato in cinque punti, lo schema del "circolo virtuoso" tocca cinque "stazioni": alimentazione, attività fisica, distintossicazione, integrazione, equilibrio. Il metodo insegnerà a controllare l'insulina e mangiare in funzione dei ritmi biologici; a muoversi e allenarsi correttamente, sia con le modalità occidentali sia con quelle orientali o zen; ad applicare le tecniche di disintossicazione senza trascurare prebiotici e probiotici; a conoscere i micronutrienti, le loro proprietà e le loro grandi potenzialità salutari; a regolare il sistema nervoso con le pratiche di rilassamento.
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Il programma, articolato in cinque punti, Alimentazione, Attività fisica,disintossicazione, Integrazione, Equilibrio, offre al ettore informazioni teoriche e pratichedi grande concretezza. Seguendolo, imparerete come migliorare 'indice glicemico e mangiare in funzionedei ritmi biologici; a muovervi e ad alenarvi correttamente; ad applicare e tecnichedidisintossicazione -da quele semplicemente alimentari al'idrocoloterapia - senza trascurare prebiotici e probiotici; a conoscere i micronutrienti, e oro proprietà e e oro grandi potenzialità salutari; a combattere stress e cortisolo; a regolare il sistema nervoso con e pratiche mentali.