Riposarsi è giusto. Perché il sonno da solo non basta - 9788888774862

Riposarsi è giusto. Perché il sonno da solo non basta: La maggior parte delle persone ha le idee confuse riguardo al riposo. Molti sostengono che sia una stupida forma di pigrizia o qualcosa a cui devono necessariamente ricorrere solo quando non riescono più ad andare avanti. Per altri il concetto di riposo si riassume nello stare seduti in poltrona, con lo sguardo fisso, fisicamente o mentalmente esausti. Alcuni, addirittura, affermano orgogliosamente che per loro quattro ore di sonno a notte sono più che sufficienti. Ma perché è così trascurata l'importanza del riposo? In parte perché passiamo talmente tanto tempo nella nostra vita a lavorare con delle macchine che cominciamo a pensare anche noi di esserne una. Ebbene, non lo siamo. Siamo esseri umani. E uno degli elementi costitutivi principali del nostro organismo è la sua necessità di rinnovamento attraverso il riposo. Dormire è senza dubbio un momento decisivo, necessario per tenere sotto controllo il peso corporeo, per la produzione delle nuove cellule cerebrali, per conservare e rafforzare l'orologio interno che regola la nostra vita. Ma non basta: milioni di persone dormono benissimo eppure si sentono stanche, spossate e frustrate per tutto il giorno - e per la maggior parte della loro vita. In questo libro il dottor Matthew Edlund smantella i luoghi comuni e con linguaggio chiaro descrive gli aspetti vitali legati al sonno e alle pause rigeneratrici, proponendo un percorso con il quale ognuno di noi può pianificare il riposo attivo e passivo.
Most people have confused ideas about the rest. Many claim it to be a stupid form of laziness or something you must have to go only when no longer able to move forward. For others the concept of rest is summed up in sitting in an armchair, staring blankly, physically or mentally exhausted. Some even say proudly that for them four hours sleep a night are more than enough. But because it is so neglected the importance of rest? Partly because we spend so much time in our lives to working with machines that we start thinking we're a. Well, we're not. We are human beings. And one of the main constituents of our body is its need for renewal through rest. Sleep is undoubtedly a decisive moment, needed to control body weight, for the production of new brain cells, to preserve and strengthen the internal clock that regulates our lives. But that's not all: millions of people sleep well and yet they feel tired, fatigued and frustrated all day-and for most of their lives. In this book, Dr. Matthew Edlund dismantles clich??s and with clear language vital aspects related to sleep and regenerative breaks, proposing a path by which each of us can plan the active and passive rest.