Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana. Ediz. a colori - 9788898574544

Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana. Ediz. a colori: Anatomia dello yoga vi farà conoscere la disciplina che permette di raggiungere una maggiore consapevolezza della mente e del corpo. Questo libro vi insegnerà le tecniche di respirazione più appropriate e una varietà di asana da comporre in sequenze adeguate tanto per i principianti, quanto per i più esperti. Fotografie e illustrazioni vi spiegheranno quali muscoli vengono rinforzati ed esercitati. Istruzioni passo a passo e posizioni con il nome in sanscrito e in italiano vi spiegheranno in dettaglio come eseguire ogni esercizio e allineare correttamente il vostro corpo, per avviare un programma quotidiano che vi donerà calma e concentrazione migliorando forza, flessibilità, equilibrio e postura.
Anatomy of Yoga will make you know the discipline that allows you to achieve greater awareness of the mind and body. This book will teach you the most appropriate breathing techniques and a variety of asanas to compose in appropriate sequences as much for beginners as for the more experienced. Photographs and illustrations will explain to you which muscles are reinforced and exercised. Step by step Instructions and positions with the name in Sanskrit and in English will explain in detail how to perform each exercise and align your body correctly, to start a daily program that will give you calm and concentration improving strength, Flexibility, balance and posture.