I segreti della longevità. Il primo programma psicofisico per ridurre la tua età biologica - 9788820061708

I segreti della longevità. Il primo programma psicofisico per ridurre la tua età biologica: Restare giovani e in forma non dipende solo dalla scelta di un sano stile di vita. Il segreto è contrastare l'invecchiamento alleandosi con la propria mente per dare continuità, convinzione ed emozioni positive al nostro desiderio di cambiare. In questo libro Margherita Enrico affronta la psicologia della longevità, cioè le strategie che ci aiutano a trovare la motivazione per nutrirci meglio, a fare le scelte migliori per la nostra salute, a evitare errori e abitudini negative. Con il giusto approccio mentale, capace di attivare a livello fisico ed emotivo un potente programma di ringiovanimento, sbloccheremo il metabolismo, gestiremo lo stress, combatteremo rughe e insonnia. Il cuore della riduzione dell'età biologica resta l'alimentazione, e in queste pagine troverete le indicazioni della dieta della longevità del professor Valter Longo, che spiega con chiarezza sia le diete giornaliere sia quelle mima-digiuno, studiate e proposte dai suoi gruppi di ricerca a Los Angeles (USC) e Milano (IFOM).
Stay young and fit depends not only on the choice of a healthier lifestyle. The secret is to counteract aging allying with one's mind to give continuity, conviction and positive emotions to our desire to change. This Daisy book Enrico tackles the psychology of longevity, namely the strategies that help us find the motivation to eat better, to make the best choices for our health, to avoid errors and negative habits. With the right mental approach, physically and emotionally capable of activating a powerful rejuvenation program, we will release the metabolism, we will manage the stress, fight wrinkles and insomnia. The heart of the reduction of biological age remains power, and on these pages you will find signs of longevity diet of professor Valter Longo, who explains with clarity's daily diets and fasting, studied and proposed by mima-its research groups in Los Angeles (USC) and Milan (IFOM).