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Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti

Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti - 9788804633365

di Eduard Estivill edito da Mondadori, 2013

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Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti libro di Estivill Eduard

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti
Autore: Eduard Estivill
Editore: Mondadori
Collana: Oscar bestsellers , Nr. 2373
Data di Pubblicazione: 2013
Genere: SCIENZE MEDICHE. MEDICINA
Argomento : Insonnia
Pagine: 177
Traduttore: Libero C.
Dimensioni mm: 215 x 0 x 20
ISBN-10: 8804633360
ISBN-13: 9788804633365

Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti: Discordie con il partner o con i colleghi, insicurezza lavorativa, difficoltà finanziarie. Ma anche tante cattive abitudini: quanti fattori possono rovinare un sano riposo notturno! Per i più piccoli Eduard Estivill ha messo a punto un metodo di sicuro successo per insegnare loro a dormire serenamente. E per i grandi? In questo libro il medico spagnolo insegna come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che renda poi più attivi, brillanti, produttivi durante il giorno, e come adattarsi alle diverse situazioni, compresi i viaggi e gli effetti del jet lag. Insomma, dormire di più, e meglio, di notte, per essere più svegli di giorno.
Disagreements with your partner or with your colleagues, job insecurity, financial difficulties. But also many bad habits: how many factors can ruin a healthy night's sleep! Toddlers Eduard Estivill has developed a successful method to teach them to sleep peacefully. And old? In this book the Spanish doctor teaches how to overcome stress and anxiety to ensure a restful sleep that makes then more active, bright, productive during the day, and how to adapt to different situations, including travel and the effects of jet lag. In short, sleep more, and better, at night, to be more awake during the day.

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