L'importanza della forza. Nei bambini, negli adolescenti, negli adulti. Metodi, contenuti, mezzi. Ediz. illustrata - 9788860282934

L'importanza della forza. Nei bambini, negli adolescenti, negli adulti. Metodi, contenuti, mezzi. Ediz. illustrata: María Luisa Fancello ha acquisito esperienze didattiche di tipo tradizionale come insegnante di educazione fisica ed ha svolto e svolge da anni l'attività di formatrice ed allenatrice di atletica leggera. Gli esercizi che ha sviluppato e proposto in questo manuale costituiscono una traccia di lavoro che opportunamente ogni istruttore dovrà adattare all'età e alle capacità di ogni singolo allievo modulando opportunamente i parametri classici di lavoro l'intensità, la durata, il numero di ripetizioni ed il recupero - in un quadro che tenga conto di un imprescindibile sviluppo progressivo delle difficoltà esecutive degli esercizi. Le oltre 240 proposte esercitative, che seguono una sintetica introduzione teorica del concetto di forza come capacità condizionale, sono state classificate in gruppi canonici che tengono conto dei distretti muscolari interessati (riscaldamento per muscolatura generale, potenziamento per arti superiori, spalle, pettorali, arti inferiori, addominali, dorsali, ischiocrurali) e dei mezzi utilizzati (andature, corpo libero, circuiti, panche, manubri, bilancieri, spalliere, piani inclinati, palla medica, ginnastica posturale, sequenze di movimenti complessi, attività di trasporto, spinta e trazione, a coppie).
Mar??a Luisa Fahey acquired traditional learning experiences as a teacher of physical education and has carried out for years and trainer moulder in athletics activity. The exercises that developed and proposed in this manual are a vestige of work which each instructor will have to adapt to the age and abilities of each individual student by modulating the classical parameters of work-the intensity, duration, number of repetitions and recovery-in a framework that takes into account an essential progressive development of the difficulties of implementing exercises. The more than 240 hands proposals, which follow a brief theoretical introduction of the concept of force as conditional capacities, were classified into groups canons which take account of the muscle groups involved (heating for General muscle strengthening for arms, shoulders, chest, legs, abdominals, back, hamstring) and the means used (gaits, fitness facilities, circuits, benches, dumbbells, barbells, wall bars, inclined planes, medicine ball , gymnastics, complex motion sequences, transport assets, pushing and pulling, in pairs).