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Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia

Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia - 9788863109771

Name: Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia
Brand: EPC
Price: 12.00 EUR
Availability: InStock
Author: Farina Federica
ISBN: 9788863109771

di Federica Farina edito da EPC, 2021

Prezzo di Copertina: € 12.00
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Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia libro di Farina Federica

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia
Autore: Federica Farina
Editore: EPC
Collana: Libri in tasca
Data di Pubblicazione: 2021
Genere: SCIENZE MEDICHE. MEDICINA
Pagine: 144
ISBN-10: 886310977X
ISBN-13: 9788863109771

Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia: L'insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull'umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l'insonnia. Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall'autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.

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