Non ce la faccio più. Guida rapida per non esaurirsi - 9788807090615

Non ce la faccio più. Guida rapida per non esaurirsi: Il burnout può diventare patologico, se non si interviene in tempo. E i primi a doverlo fare siete proprio voi! Non è facile, certo, anche perché chi si trova in questa situazione è simile a un individuo affetto da una forma di dipendenza, che si rende conto del suo problema solo dopo averlo negato per lungo tempo. Jörg Fengler, spiega quali sono i fattori che scatenano il burnout, tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non è il più rilevante, e propone venticinque trucchi antistress da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo. Ordina le sue strategie cronologicamente, seguendo lo svolgersi della giornata, dal risveglio fino alla sera, cosicché ognuno possa decidere cosa fare e quando per riconquistare l'equilibrio e il controllo sulla propria vita. Vi sentite sfiniti? Il vostro rendimento lavorativo è in calo, nonostante l'impegno? Siete insoddisfatti del vostro ruolo, dei colleghi o della struttura in cui operate? Pretendete troppo da voi stessi e non riuscite mai a staccare del tutto? E, intanto, vi capita anche di fare cose "strane", come mettere le chiavi nel frigorifero, o sbagliare strada mentre tornate a casa? Potreste essere a rischio burnout; in altre parole, siete sul punto di esplodere per lo stress. Meglio fermarsi e riconoscere che avete un problema!
Burnout can become pathological, if nothing is done in time. And the first to have to do you own you! It is not easy, of course, because those who are in this situation is similar to an individual suffering from a form of addiction, who realizes his problem only after denying it for a long time. J??rg Fengler, explains what factors trigger the burnout, including, surprisingly, the workload is not the most important, and has twenty-five tricks to be taken everywhere, stress relief at no cost (or almost) and with minimal effort. Sort chronologically strategies, following the course of the day, from waking up at night, so that everyone can decide what to do and when to regain balance and control over their lives. You feel exhausted? Your performance at work is decreasing, despite the commitment? You are unsatisfied with your role, colleagues or structure in which you work? You expect too much from yourself and you can't ever take? And, meanwhile, you happen to "strange" things, like putting the keys in the refrigerator, or wrong way while you go home? You could be at risk burnout; in other words, you are about to explode for stress. Better to stop and recognize that you have a problem!