Il core training per l'allenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training. Con DVD - 9788860282484

Il core training per l'allenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training. Con DVD: Essendo il calcio uno sport situazionale nel quale si ritrovano movimenti rapidi, esplosivi, cambi di direzione repentini, accelerazioni fulminee e decelerazioni altrettanto rapide, il calciatore deve essere allenato come una unica grande entità. È il Core training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondante di un nuovo modo di organizzare l'allenamento che ha acquisito recentemente una grande importanza nei piani di condizionamento fisico-tecnico nelle più importanti realtà calcistiche in tutto il mondo. Il Core include "tutti i muscoli compresi fra spalle e pelvi e che agiscono per il trasferimento di forza dalla colonna alle estremità ovvero consentono il collegamento reciproco fra tratto assile e tratti appendicolari". La programmazione dell'allenamento basata sul Core training deve quindi contenere una combinazione di forza, flessibilità e controllo i cui obiettivi sono il miglioramento dell'elasticità muscolare e della mobilità articolare, lo sviluppo della forza, l'incremento della resistenza, il miglioramento dell'equilibrio e delle abilità motorie, l'adattamento neurale, il miglioramento della capacità di concentrazione e autovalutazione.
Being the situational football a sport in which they find themselves quick movements, explosives, sudden changes of direction, fast accelerations and decelerations as Rapids, the kicker must be trained as one big entity. And the Core training lead training activities as a whole, intended as the Core, the Foundation of a new way of organizing the training that has recently acquired a great importance in the plans of physical conditioning-technician in the most important clubs in the world. The Core includes "all the muscles of the shoulders and the pelvis and acting on the transfer of power from the column at the ends or allow reciprocal linking between appendicular axial stretch and traits". The plan your training based on Core training must therefore contain a combination of strength, flexibility and control whose objectives are the improvement of muscle elasticity and joint mobility, force development, increasing strength, improving balance and motor skills, neural adaptation, improved ability to concentrate and self-assessment.