Smetti di fumare! 7 regole per riuscirci - 9788868490546

Smetti di fumare! 7 regole per riuscirci: L'American Lung Association (un'associazione che dal 1904 promuove la difesa dei polmoni) ha elaborato un programma (il Freedom From Smoking®) che ha aiutato centinaia di migliaia di persone a smettere di fumare. E oggi può aiutare anche voi. Senza prediche inutili, e senza compromessi, questo manuale vi porta gradualmente ad adottare 7 comportamenti che assicurano una vita più lunga e più sana. Innanzitutto andrete alla radice della vostra dipendenza, identificando i motivi che vi hanno spinti a fumare. Poi, vi preparerete per il "giorno X" e alla fine imboccherete con decisione la strada che vi consentirà di vivere senza sigarette. "Smetti di fumare!" vi offre la guida e il sostegno che servono per sconfiggere la voglia di fumare, gestire lo stress, non ingrassare ed evitare le ricadute, mantenendo salda la vostra decisione.
The American Lung Association (an association from 1904 promotes the defense of the lungs) has developed a programme (the Freedom From SmokingR) that has helped hundreds of thousands of people quit smoking. And today can help you too. Without unnecessary sermons, and uncompromising, this manual will gradually leads to take 7 behaviors that ensure a longer and healthier life. First you will go to the root of your addiction, identifying the reasons that have led you to smoke. Then, you prepare yourself for the "day X" and eventually take the road that will enable you to live without cigarettes. "Quit smoking" gives you the guidance and support they need to defeat the urge to smoke, manage stress, do not grease and avoid relapses, keeping steady your decision.