Fitness. Il manuale completo - 9788844045364

Fitness. Il manuale completo: Un manuale moderno e completo con una panoramica esauriente sul mondo del fitness, dalle discipline più tradizionali come la ginnastica, lo stretching, il pilates e gli attrezzi, alle proposte più innovative degli ultimi anni come acquagym, bodysculpt, coreboard, MET, spinning e tante altre. Ogni disciplina è spiegata in maniera semplice ed esaustiva, con tanto di esercizi illustrati passo dopo passo, consigli sulle posizioni più corrette e sulle varianti possibili. Un'intera sezione del volume è inoltre dedicata al Wellness, ai vari trattamenti rilassanti e ai percorsi benessere (aromaterapia, cromoterapia, danza terapia, docce emozionali ecc.), per affiancare all'allenamento del corpo un momento di cura di sé fondamentale per raggiungere un buon equilibrio psicofisico. Un volume agile e di facile consultazione che conduce senza sforzo a trovare la perfetta forma fisica.
A modern and complete manual with a comprehensive overview of the world of fitness, from more traditional disciplines such as gymnastics, stretching, pilates and gear, the most innovative proposals of recent years as water aerobics, bodysculpt, coreboard, MET, spinning and much more. Each discipline is explained in a simple and comprehensive, complete with illustrated step-by-step exercises, advice on the correct positions and possible variants. An entire section of the book is also dedicated to Wellness, relaxing treatments and massages (aromatherapy, color therapy, dance therapy, showers etc.), to assist in the training of the body a moment of self care crucial to achieving a good balance. A book easy and agile which leads effortlessly find the perfect shape.