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Dimagrire di corsa - 9788804649854
di Daniel Fontana Casiraghi E. (cur.) edito da Mondadori, 2015
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Dimagrire di corsa
- Autori : Daniel Fontana Casiraghi E. (cur.)
- Editore: Mondadori
- Collana: Oscar bestsellers , Nr. 2554
- Data di Pubblicazione: 2015
- Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
- Argomenti : Jogging Maratona (Sport)
- Pagine: 166
- Curatore: Casiraghi E.
- ISBN-10: 8804649852
- ISBN-13: 9788804649854
Dimagrire di corsa: C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. "Dimagrire di corsa" è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento... Con il contributo della eat coach Elena Casiraghi.
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