Depurare il corpo e la mente - 9788848126229

Depurare il corpo e la mente: Un periodo di depurazione è buona norma ad ogni cambio di stagione, dedicando un po' di tempo per migliorare la propria alimentazione e le abitudini di vita. L'autrice propone un metodo che fonde insieme le conoscenze della dietetica occidentale con la medicina cinese. L'alimentazione proposta prevede tre settimane consecutive di dieta a base di cereali Integrali, legumi, olio extravergine di oliva, verdure, frutta e latticini magri per promuovere una completa disintossicazione dell'organismo e dei suoi diversi organi. Per chi pensa che tre settimane siano troppo impegnative, è possibile anche seguire la dieta per una settimana e ripeterla poi una volta al mese per almeno tre mesi. I benefici che ci si possono aspettare dopo un ciclo di depurazione sono molteplici, non solo la perdita moderata di peso ma un maggiore senso di benessere e di forma fisica. Il libro contiene i menu e le ricette per seguire la dieta nelle quattro stagioni.
A purification period is a good idea to every change of season, devoting some time to improve their diet and habits. The author proposes a method that blends Western dietary knowledge with Chinese medicine. The power proposal provides three consecutive weeks of diet of whole grains, legumes, olive oil, vegetables, fruits and lean dairy products to promote a complete detoxification of the body and its various organs. For those who think that 3 weeks is too challenging, you can also follow the diet for a week and repeat it once a month for at least three months. The benefits that can be expected after a treatment cycle are varied, not only moderate weight loss but a greater sense of well-being and fitness. The book contains menus and recipes to follow the diet in the four seasons.