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Dimmi cosa mangi. Come avere cura del microbiota intestinale e perché è importante - 9788867008643
di Garcia Orea Haro Blanca edito da Corbaccio, 2021
- Prezzo di Copertina: € 17.00
- € 14.45
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Dimmi cosa mangi. Come avere cura del microbiota intestinale e perché è importante
- Autori : Garcia Orea Haro Blanca
- Editore: Corbaccio
- Collana: I libri del benessere
- Data di Pubblicazione: 2021
- Genere: scienze mediche. medicina
- Pagine: 272
- Traduttore: Sarzano V.
- Dimensioni mm: 205 x 206 x 23
- ISBN-10: 8867008641
- ISBN-13: 9788867008643
Dimmi cosa mangi. Come avere cura del microbiota intestinale e perché è importante: Spesso ci sentiamo stanchi, irritabili, ansiosi e stressati e talvolta soffriamo di disturbi digestivi e intolleranze alimentari che ignoriamo o curiamo solo con i farmaci. Blanca García-Orea Haro, nutrizionista, spiega in questo libro chiaro e illuminante come la flora batterica influenzi non solo la nostra salute fisica generale, ma anche i nostri pensieri e i nostri comportamenti. La buona notizia è che i microbiota, quei micro-organismi che vivono nel nostro corpo in un rapporto simbiotico collaborando a svolgere al meglio tutte le funzioni metaboliche, si possono rinforzare. Senza stravolgere abitudini alimentari e stile di vita, ma seguendo semplicemente buone abitudini, riusciremo senz'altro a prevenire parecchi disturbi, anche se geneticamente siamo predisposti ad averli. "Dimmi cosa mangi" spiega come migliorare il microbiota in breve tempo per stare in salute a lungo e quali cibi dobbiamo mangiare e perché. Troverete preziose informazioni sul digiuno intermittente, sugli interferenti endocrini (plastica, padelle e altri), sui disturbi digestivi più comuni e su come evitarli, nonché indicazioni su come leggere le etichette dei prodotti o su quali alimenti e abitudini promuovere. Il libro include anche più di 50 ricette facili, deliziose e sane per colazioni, spuntini, pranzi, cene, dolci e per preparare il pane, che vi ispireranno e vi renderanno i protagonisti del vostro benessere emotivo e fisico.
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